ZRTEAM Viana do Castelo
BRAZILIAN JIU JITSU
Programas de Treino
Defesa Pessoal
Competição
Fundamentos do Jiu Jitsu
Anti-Bullying
Treino com o objectivo de melhorar o condicionamento físico, preparar-se para enfrentar situações que ameacem a integridade física, desenvolvimento de habilidades práticas, melhorar a prontidão física e mental.
Este tipo de treino é um processo sistemático e planeado, baseado em princípios científicos.
Tem em conta a capacidade fisiológica do atleta, as suas necessidades e a fase da época desportiva.
Este tipo de treino é estruturado para desenvolver a postura, equilíbrio, movimentação e execução correta das técnicas fundamentais, como quedas, raspagens, passagens de guarda e finalizações básicas.
A precisão dos movimentos, o controle corporal, a eficiência na aplicação das técnicas e a adaptação às diferentes situações de combate. Além disso, a repetição constante e o entendimento dos princípios do Jiu-Jitsu, como alavancagem e uso estratégico da força, são fundamentais para a progressão do praticante.
Um treino anti-bullying tem como objetivo ensinar crianças e jovens a se defenderem de forma segura e eficaz, sem recorrer à violência desnecessária.
Foca no desenvolvimento da autoconfiança, autocontrole e inteligência emocional, preparando o praticante para lidar com situações de intimidação de maneira assertiva.
Durante o treino, são trabalhadas técnicas de defesa pessoal, fugas de agarrões e imobilizações, permitindo que o aluno neutralize uma ameaça sem causar danos ao agressor.
Além do aspecto físico, há uma forte ênfase na preparação mental, ajudando a desenvolver resiliência, autoestima e a capacidade de manter a calma em momentos de pressão. Dessa forma, o Jiu-Jitsu não apenas ensina a se proteger, mas também fortalece a confiança e a postura assertiva, reduzindo a probabilidade de ser alvo de bullying.
Outras vertentes de treino são abordadas em contexto especifico e por agendamento, tais como:
Aulas Particulares
Treinos especializados para PSP; GNR; SEGURANÇA PRIVADA
HORÁRIO DE TREINOS - SEMANAL
TREINO ADULTOS COM KIMONO
TREINO CRIANÇAS COM KIMONO
TREINO ADULTOS COM KIMONO - OPEN MAT
TREINO ADULTOS NO GI (Sem Kimono)